problème de sommeil 10 ans

hello,

je viens vers vous voir vos expériences sur le sommeil de vos enfants de 10 ans.

sa doit faire maintenant plus d'une année que ma fille de 10 ans dors mal. A la base c'est une bonne dormeuse et elle en a besoin d'un peu plus car avec ses handicapes visuel et auditif, mais aussi et surtout son hydrocephalie.
Le soir elle s'endort sans problème en semaine quand il y a école elle se couche vers 2000 et en général elle est reveillée avant 600 et se réveil rarement dans la nuit.
le weekend et pendant les vacances elle se couche vers 2100 2130 mais entre 430 et 600 elle se réveille pour aller au wc et ne se rendort que rarement. quelque soit l'heure a laquelle elle se réveille elle n'éteindra pas sa lumière et va lire même si c'est 400 du mat....
Elle a encore de la peine avec les heures mais elle a un kidsleep celui avec le gros réveil et la petite fille en petit. Je précise aussi que son handicape visuel ne l'empêche pas de voir si il fait jour ou pas....

J'ai essayé la spagyrie, notre droguiste nous a donné un truc car vu ses heures de réveil sa venait des intestins, ostéopathie mais rien de tout cela a fait quoi que se soit....

on a essayé de lui parlé, de lui expliqué pourquoi il est nécessaire de dormir, les punitions en tout genre, les encouragements, et la on a essayé un cadeau si ya un certain nombres de nuits sans soucis mais dès les 2 premières nuits aucun changements.

Du coup même si elle est pas contente on lui fait faire une ou 2 siestes le weekend, car on voit clairement sur elle le manque de sommeil avec des cernes sous les yeux qui apparaissent en fonction de ses nuits, la semaine sa va encore mais le weekend c'est la cata, même si on a quelque chose un soir comme ya 15 jours ou elle a été au lit a 2330 le lendemain a 430 elle se réveillait...

Je dois avouer ne plus savoir que faire, elle est clairement fatiguée et moi aussi...

ps j'en ai parlé a sa pédiatre mais elle ne savait pas très bien quoi faire, elle a parlé avec ma fille mais sa a rien changé, essayé de la comprendre mais on a jamais de réponse de la part de notre fille juste j'aime pas dormir et j'ai pas envie....

Pas évident ces soucis, ici c'est plutôt l'endormissement qui est difficile pour ma fille de 9 ans, mais je voulais juste rebondir sur ce que tu as mis en place le week-end, à savoir les siestes... ici que ce soit l'un ou l'autre de mes enfants (le 2e a 6 ans) rien qu'une petite sieste c'est radical pour tout compliquer et dérégler les nuits, ce qui au final créé encore plus de manque de sommeil.

Je sais que mes enfants ont besoin de beaucoup de sommeil, environ 11h par nuit (jour d'école ils font 20h - 7h voir même 19h30 pour le plus petit), mais ça varie pour chaque enfant et peut-être que ta fille a besoin de moins de sommeil et que du coup la coucher tôt pour l'école est au final contre-productif. As-tu essayé différents horaires pour le coucher ? Je sais que pour mes enfants ça a une grande influence, décaler le coucher d'1h heure suffit à créer des soucis d'endormissement important (mais biensûr été-hiver les heures idéales varient, comme si c'était pas déjà assez compliqué lol).

Peut-être aussi quelques idées que tu ne cites pas mais que tu as peut-être déjà essayées, changer le lit d'emplacement, changer la luminosité dans la chambre, changer la température, l'humidité.

Pour les heures j'ai bien compris qu'elle compense pas et que donc peut importe l'heure du coucher ça change pas le problème, mais peut-être qu'en le changeant durablement ça ferait quelque chose, d'où l'idée de tenter de retarder le coucher (et accessoirement du coup de la mettre au lit à la même heure même le week-end).

Et sinon dernière idée, la montre vivofit junior, l'appli a été améliorée mais déjà de base elle permet de suivre le sommeil et l'activité. Peut-être que de voir ses réveils sur un graphique l'aiderait à comprendre et vous permettrait toutes les deux de suivre encore mieux l'évolution. Mon fils a malheureusement perdu la sienne (aïe vu le prix) mais ma fille l'a toujours et l'aime beaucoup. Elle a aussi un suivi d'activité avec récompense sous forme de quizz sur les animaux. Et un autre que tu peux paramétrer en fonction de ce que tu attends d'elle (tâches ménagère, sommeil, etc.)

En tout cas je te souhaite bon courage, j'espère pour vous deux que vous trouverez vite une solution. Période sommeil difficile aussi pour moi en ce moment, donc j'imagine bien ce que c'est.

merci pour ton partage!
alors les siestes c'est occasionnel en general yen a max 2 par mois sinon pas le temps ya des activités!

la vivofit junior elle l'a mais je dois avouer que les taches meme si on en a fixé elle ne s'en preoccupe pas trop!!
je garde l'idée de modifier un peu les heures!

2007 fiv icsi positive du premier coup avec tef
2011 apres 12 cycles d'essai nous nous preparons pour un tec, echec a la decongelation
21.1o.11 tef fiv icsi 2 negatif
juillet 2012 stop fiv avant le prelevement il y a plus d'ovules en stock


Si le rythme scolaire fonctionne bien, j’éviterais de modifier pour le week-end et les vacances. La grasse mat n’est pas une bonne solution car ça risque de dérégler encore plus son horloge biologique. Il faudrait aussi éviter tout écran une heure avant le coucher, quitte à lui enregistrer les programmes tv pour qu’elle puisse les voir le lendemain.

pour la tv vu le cirque qu'elle nous fait elle y a pas le droit donc pas de soucis la dessus! et pas d'autres écrans, mais le soucis est en fin de nuit pas en debut...

ensuite la semaine sa marche plus ou moins mais le weekend pas vu qu'a partir de 430 elle est reveillée et pas la semaine....

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va falloir qu'on essaye merci!
mais avant il y avait aucun soucis quelques soit l'heure ou elle allait au lit elle dormait 11 a 12 h non stop sans soucis sa doit faire une année qu'elle finit mal ses nuits....

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coucou,
en hiver aussi, elle se réveille plus tôt?
moi, j'éviterais de lui faire faire des siestes même si elle en a clairement besoin, afin qu'elle dorme vite le soir. je pense que s'il fait très noir dans sa chambre (rideaux obscurcissants), elle se rendormira p-ê plus facilement le matin? (c'est une piste)...
courage.

PetiteBijou
Lilypie Second Birthday tickers

www.familles-nombreuses.ch dès 3 enfants

oui ete hivers aucun changement!
il fait en effet bin noir dans sa chambre sinon elle dors pas! store jusqu'en bas et rideaux obscurcissant en plus!

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Si tu peux voir les rediffusions, il y avait un sujet sur France 5 dans l’émission Les Maternelles de ce matin.

merci je vais voir si je peux voir en replay!

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Eté, hiver, semaine, weekend, vacances, je me réveille très tôt. Et impossible de me rendormir. J'ai essayé plein de chose, mais rien n'a réussi à régler mon sommeil. Que je me couche à 21h ou 23h ou 2h, je me réveille entre 4h et 5h.

J'ai essayé les valverde, la mélatonine, de la spagyrie, plein de chose, mais je ne dors pas plus longtemps. Le soir, je dors avant d'être au lit, et si je prends qqch en espérant dormir plus longtemps, je suis "assomée" la nuit, vaseuse le matin, mais n'aurai pas dormi plus longtemps. Quelque chose qui fonctionne parfois, c'est la respiration. J'essaie de respirer profondément, (souvenirs des cours de relaxatoin), tranquillement en me répétant une phrase et parfois, je me rends compte que je me suis rendormie.

As-tu essayé de coucher ta fille la même heure le weekend, pour voir si elle se réveillait tôt ? Vu qu'elle se réveille pour allez aux WC, essaie de lui donner moins à boire à souper, ou de ne pas boire avant d'aller au lit.

* * * * * * * * * *
Allez faire un petit tour sur mon blog :
http://lecoindesbonnesaffaires.blog4ever.com/blog/index-208848.html

on a commencer dimanche a la mettre au lit a la meme heure, on verra!
niveau boisson je peux pas limiter meme le soir car avec son hydrocéphalie elle doit boire plus...

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