Coucou,
Voilà, en attendant que BB2 pointe le bout de son nez, je me dis que quelques kilos en moins serais parfait. Comme je veux ne manquer de rien vu que je suis en essais, j'ai pensé a se régime.
Pouvez vous m'éclairer sur la phase 1? Si j'ai bien compris, c'est: Viande rouge, blanche et yoghurt 0% à volonté? Mais légumes aussi?
Merci aux adeptes de se régime de m'aider!
Dans une semaine TG, si négatif... Je m'y met!!!
Bonne soirée.
UP... Patricia, heureuse
UP...
Patricia, heureuse maman d'un adorable petit Alexis.
Hello !
Hello !
Je suis une adepte de ce régime et je viens de le recommencer !
Alors c'est juste ce que tu mets mais il y a qq MAIS dans les viandes. Tu peux consulter le site www.mesregimes.com sous la rubrique DUKAN, ça te donne déjà bien la base.
Aux viandes et yogourt 0% on ajoute tous les poissons, fruits de mer et les oeufs et sauf erreur jusqu'à un quart de litre de lait écrémé.
C'est bien de faire une phase d'attaque de 5 à 7 jours uniquement PP (protéine pure) avant de passer à l'alternance PP et PL (PL= protéines et légumes). Il est super important de boire 1,5 à 2 litre d'eau pour éliminer l'acide urique (je crois que c'est ça) fourné par les protéines.
Il y a aussi les sons. Tu DOIS manger tous les jours 2 càs de son d'avoine et 1 de son de blé, avec lesquel on fait la fameuse galette (j'adore !!!).
Je te garanti que ça marche et que tu peux sans autre compter avec 1kg de moins par semaine (en moyenne, au début plus et en PL on stagne ou reprend qq centaines de grammes). Je l'ai fait en début d'année pendant 7 semaines et j'ai perdu 9 kg. J'ai bêtement arrêté et je ne me suis privée de rien (je suis une gourmande accro du sucré) et je n'ai RIEN repris !
Nous allons faire un post tous les lundis s'intitulant DPO (D pour poids de départ, P pour poids actuel et O pour objectif), il y a déjà beaucoup de copinautes partantes alors si tu veux te joindre à nous c'est avec plaisir !
Bon courage et bonne chance.
PS, tape 415 recettes dukan sur google et tu découvrira plein de site sur ce régimes et plein de recettes
Shot at 2007-06-28
moi je vais aller chercher
moi je vais aller chercher le livre demain et veux bien m inscrire au post du lundi
merci yannick
@pincette:Un GRAND merci
@pincette:Un GRAND merci pour toutes tes infos!!!
Comme je l'ai écrit plus haut, je vais tout de même patienter de voir si GD arrivent se mois, je préfèrerais pas!!! Et si malheureusement elles arrivent, je commence histoir de me fixer un objectif et de me faire du bien au moral...
En tout cas, bon courage à vous les filles, et je me réjouis de voir les résultats...
Bonne soirée!
Patricia, heureuse maman d'un adorable petit Alexis.