Salut les filles
voilà je me lance j'ai environ 15kg a perdre et j'aimerais bien commencer ce régime mais voilà je sais pas comment commencer et celle qui on déjà eu affaire a ce régime comme mangiez-vous?
A t on faim? et avez vous une astuce en cas de petit creux? j'ai vraiment besoin de votre aide pour m'aider car la j'en ai marre de me voir comme ça!
Merci
la je suis au boulot mais je
la je suis au boulot mais je te fais volontiers un bon résumé ce soir ! je le connais bien j'ai perdu 8kg en 7 semaines il y a un an et je viens de le recommencer et je suis à fond dedans !
A plus tard !!
Shot at 2007-06-28
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Bonjour Pincette, je serais
Bonjour Pincette, je serais aussi intéressé par tes conseils. J'ai commencé samedi ce fameux régime et j'ai déjà perdu 2.9 kg. Je suis trop heureuse. Mais je pense pas avoir tout compris quant à l'alimentation, la cuisson, tout et tout... ce serait vraiment cool si tu pouvais me donner juste un ou 2 conseils... J'ai quelques questions..
voilà 415 recettes
voilà 415 recettes Dukan
http://www.415.fr/index.htm
et les explications
http://blog.doctissimo.fr/Methode_Dukan/index.php//Dukan/articles
Bon courage! Je suis en phase de reflection à savoir quand je commence...
www.babycocoon3d.com Mon institut d'échographie 3D/4D
www.babycocoon3d.com Institut d'echographie 3D/4D entre Geneve et Lausanne
C'est barge ce truc!!!
ni légume ni fruit pour la première phase....oups! ça va être dure. Tu dois rêver de concombre et d'épinard toutes les nuits!!!!!!!!!!!
y'a des enfants qui ont testé ce régime avant leurs mamans j'ai l'impression...Ben oui quoi, pas de fruit, pas de légume....juste du jambon, des yaourts et bifteck haché...j'ai lu ça sur plusieurs posts!!!!mdr
Allez, suis sceptique mais pas aussi sceptique que déprimée devant la glace, alors je veux bien troquer mon costume de lapin contre celui de lionne et dire adieu aux carottes et salades pour un certain temps...
D'autres ont essayé ce régime? et alors, résultats?
merci pincette de m'envoyer tes formules magiques.
Bises
Nougatine
Nougatine, maman de trois ptits mecs de 10ans, 8 ans et 4 ans.
Suis toujours au boulot mais
Suis toujours au boulot mais peux pas m'empêcher de venir jeter des coups d'oeil par la !!!
SI Si si ça marche pour de vrai !!! et vite en plus ! j'ai essayé TOUS les régimes possibles et jamais je n'ai perdu ! tu peux sans autre compter sur une moyenne de 1 kg par semaine à raison d'être hyper strict !!! du délire !!!
a ce soir pour le résumé !!!
Shot at 2007-06-28
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@pincette
@ pincette : c'est volontiers aussi que j'attends ton petit résumé.
Merci beaucoup.
Caps
idem
idem...tant que tu y es!!!!!Merci, merci!!! bonne résolution ne dure pas, mais on sais jamais peut être cette fois...et puis ce régime là je le connais pas alors.....au fait, je ne mange pas de viande...4a vaut le coup que j'essai ou trop compliqué?
Nougatine, maman de trois ptits mecs de 10ans, 8 ans et 4 ans.
Ouais moi aussi j'ai essaye
Ouais moi aussi j'ai essaye tellement de régime et rien a faire je perd pas un gramme!
Alors j'attend avec impatience ton conseil merci.
Ouais moi aussi j'ai essaye
Ouais moi aussi j'ai essaye tellement de régime et rien a faire je perd pas un gramme!
Alors j'attend avec impatience ton conseil merci.
Ouais moi aussi j'ai essaye
Ouais moi aussi j'ai essaye tellement de régime et rien a faire je perd pas un gramme!
Alors j'attend avec impatience ton conseil merci.
Ouais moi aussi j'ai essaye
Ouais moi aussi j'ai essaye tellement de régime et rien a faire je perd pas un gramme!
Alors j'attend avec impatience ton conseil merci.
Je l'ai fait plusieurs fois
Je l'ai fait plusieurs fois et ça marche vraiment bien mais il faut pas faire un seul écart d'hydrates de carbone (pain pâtes, riz biscuits etc...) sinon c'est mort!Seulement des écarts de "gras" (chocolat, crème dessert, glace)
Personnellement si je m'y mets correctement (sans écart)je perds facilement 3kg la première semaine et après 1 à 1,5 kg les semaines suivantes mais il faut beaucoup boire... Le truc c'est que lorsqu'on prive le corps d'hydrates de carbone et qu'on ne mange que des protéines, on se met en état de cétose et c'est là qu'on commence à vraiment perdre... Le seul point négatif c'est qu'il y a une longue période de stabilisation (10jours par kg perdu)qu'il ne faudrait surtout pas rater sinon c'est la reprise de poids (mon point faible!)
Il y a le livre qui se vend partout (même à la poste!) du Dr Dukan "je ne sais pas maigrir" qui explique vraiment bien le fonctionnement de ce régime. C'était à une époque le régime du CHUV qui adoptait le même principe.Moi j'ai perdu presque 30kg en 5 mois après mes grossesses (couchées) et j'avais pris pas mal à cause du traitement avant les inséminations.
En ce moment je suis encore sur les fêtes question bouffe alors j'attends d'être psychologiquement super motiv pour m'y remettre car je suis de celles super gourmandes qui regardent la plaque de choc et qui prennent 100gr..C'est pô juste!
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@ pincette...je suis aussi
@ pincette...je suis aussi très preneuse pour le petit résumé...j'ai tellement de peine à trouver qqch qui me convienne !! En plus. j'adore la bidoche alors je serais ravie !!
merci d'avance
va voir sur :
va voir sur : http://blog.doctissimo.fr/Methode_Dukan/index.php//Dukan/articles
en cas de petit creux moi je prends les protéines en poudre (migros elles ont le plus de prot et le moins d'hydrates de carbones)vanille ou chocolat avec du lait maigre ça fait un bon milk shake!
Les 5 premiers jours sont durs après on a plus du tout faim grace à la cétose.Mais si tu veux manger du surimi de la viande séchée toute la journée tu peux!
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Me voilà enfin !! il a
Me voilà enfin !! il a fallu que je fasse la compta de mon homme encore avant !
Alors en résumé , il y a la phase PP (protéine pure) et la phase PL (protéine légumes) . Je vous donne une liste que vous pouvez afficher, elle a été faite par le DR DUKAN :
http://duduche.unblog.fr/files/2008/01/listevalideeparledrdukanle0101200...
Moi je commence par une phase d'attaque de 7 jours en PP. puis j'alterne 5 jours PP et 5 jours PL et ce jusqu'à ce que j'aie retrouvé mon poids de jeune fille ! C'est à dire moins 15 kg !!!
Il est très très important de boire beaucoup, (2 litres minimum) pour évacuer l'acide urique. Vous pouvez manger les quantités que vous voulez pour antant que vous restiez dans les aliments permis.
Et il y a la galette ( pure moment de bonheur de ma journée moi qui adore les céréales !!!) . on la fait avec les 2 cs de son de blé et 1 cs de son d'avoine que l'on doit manger chaque jour (en PP et en PL). Il suffit de mélanger ses sons avec 1 oeuf et 1 cs de blanc battu ( moi je la fait avec du yogourt vanille WW, c'est pas mal non plus) et de la cuire à la poêle.
Il y a plein d'idées de recettes, il suffit de taper "415 recettes dukan" sous google. C'est vrai que l'appétit diminue après 4 - 5 jours ! et si on a faim, un oeuf dur, surimi, jambon de dinde etc... Moi j'adore le séré maigre bio de la migros avec un peu d'assurgin en poudre ! on croirait de la crème fraiche !!! et les flans choc au micro onde !!! mmmmhhh ! je vais mettre la recette dans le post prévu pour les recettes Dukan !
pas de panique, en PL on perd moins vois pas du tout, c'est à cause de la rétention d'eau, mais dès qu'on réattaque PP c'est reparti !
Voila je crois que je vous ai tout dit ! il y a un site qui résume aussi et qui a un forum sympa c'est www.mesregimes.com sous la rubrique DUKAN.
Je vous souhaite bon courage et vous garanti que ça vaut la peine ! mais buvez vos 2 litres si vous voulez des résultats !!
Shot at 2007-06-28
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merci Pincette
vais quand même réfléchir vu que je ne mange ni jambon ni viande (à part poulet). ça me parait pas simple. en tout cas merci! Tu crois que je peux utiliser les poudres protéinées pour varier un peu du poisson? Bonne nuit,bises
Nougatine
Nougatine, maman de trois ptits mecs de 10ans, 8 ans et 4 ans.
Merci pincette, je vais
Merci pincette,
je vais aller voir sur le site que tu as donnés et verrai bien si je pense pouvoir y arriver.
Bonne journée.
Caps
Merci Pincette et merci
Merci Pincette et merci mymiQuentinKathleen....maintenant que j'ai toutes les données, il me reste plus qu'à trouver le bon moment et surtout la motivation!! C'est tellement plus dur de faire un régime quand on vit à plusieurs...et surtout quand on prépare à manger pour ses enfants !!
Merci mymiQuentinKathleen et
Merci mymiQuentinKathleen et Pincette!
a toute merci
je voulais vous dire merci a vous toutes je suis comme toi rachfa j'ai pas encore trouver la motivation nécessaire je repousse toute les jours l'échéance mais je pense commencer lundi ça serai symps de commencer en meme temps on se motiverai comme ça qu'en pensez vous?
Celle qui veulent commencer lundi avce moi me dise soit par Mp soit sur ce forum.
J'espère pas être seule bisou a vous toutes et encore un grand merci
@Lexanne : je serai partante
@Lexanne : je serai partante pour débuter avec toi ce régime. Je n'ai que 6-7 kg à perdre.
Caps
@capsulecats
ok alors rdv dimanche soir je lancerai une nouvelle page et on pourra se suivre on dit 1x par semaine et si on a des baisses de régime on pourra se soutenir. Alors note on commence lundi matin.
je suis supoer contente d'être pas toute seule.
@Lexanne et capsulecat...je
@Lexanne et capsulecat...je me joindrais bien à vous, mais le we du 26 j'ai une raclette programmée....alors bon, je ne veux pas tout grillé dès la première semaine...je vais tenter de me motiver pour le commencer une semaine après vous....allez hop!! motivée, motivée , oh, oh !!
@rachfa
Tu peux qq même commencé même si tu as une raclette programmée. Moi aussi j'ai le mariage de ma soeur ce jour là, je ferai plus attention dimanche.
Ca serait cool que tu viennes, plus on est, plus on est motivées...
Redis-nous.
Caps
C'est bien d'essayer de me
C'est bien d'essayer de me motiver, merci...j'en aurai bien besoin !!
le pb, c'est que ce n'est pas qu'une raclette...on part toute une équipe le vendredi soir...alors ça fera 2 déjeuners + 3 repas...sans compter la-dite raclette...et tout ça sûrement bien arrosé...autant dire que c'est mission impossible !!
Au fait, si je ne m'abuse, on a une connaissance en commun...Sandrita68, ça te dis qqch ? C'est la marraine de mon fils !!
@rachfa : sî c'est à moi
@rachfa : sî c'est à moi que tu t'adressais en me demandant si on avais une connaissance en commun... Sandrita68, et bien non, du moins pas à ce que je sache.
Caps
Oooops..non, en y
Oooops..non, en y réfléchissant, ça ne doit pas être toi qu'elle connaît...mais capsule tout court ou avec un chiffre... désolée !!
pas de mal... @Lexanne : je
pas de mal...
@Lexanne : je viens de voir sur le site ce régime. Il me semble impossible !!! Trois jours sans légume ou féculant, qu'avec de la viande de volaille et des laitages, dur dur. je crois qu'en fin de compte, je ne vais pas le faire, ou du moins qu'à moitié, j'aurai trop la dalle !!!
Comment vas-tu faire toi avec ce régime ?
Caps
on n'a pas droit aux fruits
on n'a pas droit aux fruits ?
Pas de fruit et pas de
Pas de fruit et pas de féculent a part les sons !! les légumes c'est seulement en phase PL
Shot at 2007-06-28
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non pas repris si ce n'est 3
non pas repris si ce n'est 3 kg pendant les fêtes !!! mais j'avais arrêté il y a bien plus longtemps que ça !!!!!
Shot at 2007-06-28
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alors moi j'ai fait comme
alors moi j'ai fait comme toi , je me suis dite à chaque fois .. "je ferais un régime pour de vrai quand je ne voudrais plus d'enfant" et résultat des courses j'ai gardé 5 kilos a chaque garçons donc commencé ma 3ème grossesse avec 10 kg de trop et pris 16 pour la dernière ! la il me reste les 10 à perdre ... les plus dur !!!
Shot at 2007-06-28
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on fait avec
je crois que je suis tellement motivée que les fruit et les légume je m'en passeria je sais que se sera difficile mais j'en ai trop marre de voir des beau habit et de pas rentrer dedans donc pour l'été je veux redegvenir une jeune fille de 17ans :)
Aller mesdames motivons nous....
Je commencerai donc seul mais je vous prendrai avec moi dans mon régime quand vous auzrez terminer vos geulton profiter bien ce sera les dernier avant longtemps!!!
T'es pas seule !!! j'suis la
T'es pas seule !!! j'suis la dans la meme galère que toi !!! 15 kg !!!
Shot at 2007-06-28
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Coucou les filles
Coucou les filles,
je me joins à vous, je suis motivée à commencer lundi... Enfin, maintenant, peut-être que dimanche soir, j'aurai plus envie, mais c'est une autre histoire. J'ai environ 8 kg à perdre... Voilà, à tout bientôt pour nous parler de nos progrès... Courage les filles...
comment vous faites quand
comment vous faites quand vous etes invité ? vous venez avec votre tupperware. moi ce soir, je suis invitée chez ma belle mere et je vais dire que j'ai une gastro pour éviter de manger tout ces trucs bien gras...
j'essaie de manger que
j'essaie de manger que viande et légumes (meme en pp) et le moins de sauce possible ! et je dis que je conduis comme ça je ne bois pas de vin ! et pour le dessert je dis clairement non merci je suis au régime !
Shot at 2007-06-28
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eh ben moi je me réjouis de
eh ben moi je me réjouis de demain matin pour me peser !!!
Mon blog : http://hulano.skyblog.com/
oh ouiiiiiiiiiiiiiiii ! pour
oh ouiiiiiiiiiiiiiiii ! pour une fois que je ne vais pas sauter mon tour du DPO !!!
Shot at 2007-06-28
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Que c'est dur!!!!
Je me suis meme pas peser ce matin qu'elle nouille je suis!
Je le ferai en rentrant du travail!
IL faudrait au moin que je sache combien je fais pour voir les progrès!
Bon ha oui le vin on a pas le droit????
zut j'adore le vin!
bon tant pis.
bisou
et courage