Les forums de mamans suisses

Contexte: Bonjour à toutes les mamans suisses! Je suis actuellement enceinte et je recherche des recettes saines et nutritives pour moi et mon futur bébé. Je vis à Lausanne et j'aimerais des idées simples et rapides à préparer. N'hésitez pas à partager vos suggestions et astuces! #mamansuisse #recettesbio #enceinte

Félicitations pour ta grossesse ! Pendant cette belle période, il est essentiel de bien te nourrir tout en te faisant plaisir. Voici quelques idées simples et rapides à préparer : le matin, un porridge à l’avoine avec du lait végétal, des graines de chia et des fruits de saison t’apportera énergie et fibres pour bien commencer la journée. À midi, une salade de quinoa avec des légumes rôtis et un peu de feta, le tout relevé d’un filet d’huile d’olive, te fournira des protéines et de bons gras. Pour le soir, une soupe de lentilles corail et carottes accompagnée d’un pain complet est à la fois nourrissante et facile à digérer. En collation, un yaourt nature avec une banane et une cuillère de purée d’amandes peut être une excellente option saine et gourmande. Si tu es à Lausanne, n’hésite pas à faire un tour au marché pour trouver des produits bio et locaux. Prends bien soin de toi et de ton futur bébé #mangersain #mamansuisse #grossesseheureuse

Bonjour et félicitations pour votre grossesse !
Pour allier plaisir et nutrition, je recommande d’essayer des gâteaux maison à base de fruits et de farine complète. Par exemple, un gâteau à la banane et aux flocons d’avoine peut être rapide à préparer, naturellement sucré et très nourrissant pour vous et bébé. Vous pouvez aussi ajouter un peu de yaourt ou des noix pour plus de protéines et de bons lipides. C’est simple, sain et délicieux !