Recette miracle pour sommeil heureux?
Publié : mar. mai 12, 2009 9:17 pm
Bonjour à toutes/tous,
Je suis en train de m'enfermer dans un très mauvais cercle vicieux et j'ai besoin d'aide...
Je dors très mal la nuit, plus jamais de sommeil profond, qq épisodes de sommeil leger entrecoupé de long moment d'éveil et de rêves. Cela fait plusieurs semaines que ça dure et c'est de pire en pire : moins je dors, plus je suis nerveuse, plus je suis nerveuse et moins je dors.
J'ai essayé des exercices de détente, de respiration, la tisane à la camomille, ne plus prendre aucun exitant (ni café, ni thé ni coca) même en début de journée mais ça ne s'arrange pas.
Je deviens angoissée pour un rien et cela joue énormément sur mon moral, des fois je me demande même si je suis pas au bord de faire une dépression tellement la fatigue et la nervosité me pousse à bout. La journée je deviens trop fatiguée pour sortir, bouger, même me faire à manger devient une activité quasi-ereintante.
Là ça fait 2 nuits que je ne dors plus du tout et j'appréhende énormément celle qui vient, d'autant + que je culpabilise pour mon ptit bout (enceinte de 6 mois) qui doit ressentir toutes ces mauvaises ondes.
Avez-vous des remèdes naturels, des petites astuces miracles que vous pourriez me conseiller d'essayer afin de retrouver paix, serénité et surtout, un bon sommeil de qualité?
Je suis en train de m'enfermer dans un très mauvais cercle vicieux et j'ai besoin d'aide...
Je dors très mal la nuit, plus jamais de sommeil profond, qq épisodes de sommeil leger entrecoupé de long moment d'éveil et de rêves. Cela fait plusieurs semaines que ça dure et c'est de pire en pire : moins je dors, plus je suis nerveuse, plus je suis nerveuse et moins je dors.
J'ai essayé des exercices de détente, de respiration, la tisane à la camomille, ne plus prendre aucun exitant (ni café, ni thé ni coca) même en début de journée mais ça ne s'arrange pas.
Je deviens angoissée pour un rien et cela joue énormément sur mon moral, des fois je me demande même si je suis pas au bord de faire une dépression tellement la fatigue et la nervosité me pousse à bout. La journée je deviens trop fatiguée pour sortir, bouger, même me faire à manger devient une activité quasi-ereintante.
Là ça fait 2 nuits que je ne dors plus du tout et j'appréhende énormément celle qui vient, d'autant + que je culpabilise pour mon ptit bout (enceinte de 6 mois) qui doit ressentir toutes ces mauvaises ondes.
Avez-vous des remèdes naturels, des petites astuces miracles que vous pourriez me conseiller d'essayer afin de retrouver paix, serénité et surtout, un bon sommeil de qualité?
