Les forums de mamans suisses

Qui connaît ? Faut-il suivre des cours ou peut-on faire à domicile.

J'aimerai muscler mon ventre, faire des abdos. Mais on propose tellement de choses que je sais pas ce qui est efficace.

J'ai vu sur un prospectus le swissball, les exercices pilates, mais je sais pas si c'est efficace. Je voudrais qqch qui me mette en forme mais surtout qui me fasse perdet et muscle mon ventre tout gonflé et ramolli.

Hello,

Je suis une fan de la méthode Pilates depuis plus de 4 ans maintenant, et cela me fait un bien fou. C'est fantastique pour la musculature profonde, c'est vraiment une gym intelligente. Tu apprends à te faire du bien, tout en protégeant les articulations et la colonne vertébrale. Le rythme idéal, c'est deux fois par semaine.

Pour le début, je te déconseille fortement d'essayer toute seule chez toi, car il y a quand même des bases importantes à acquérir pour être certaine de bien travailler. L'idéal est même de commencer en cours privé.