Hello! tout est dans le titre...
la nuit je me réveille 2 fois et peine à me rendormir.
Quelle tisane ou remède naturel pourrait m'aider?
si vous avez quelques astuces...gros merci d'avance!
Bon week ensoleillé
Permalien Soumis par Couleur le sam, 2018-06-02 11:46
Il y a plusieurs éléments à connaître qui peuvent influencer le sommeil, par ex. l'alimentation et les boissons que tu ingères surtout au repas du soir, aussi ce que tu fais lors de tes soirées. Si les heures de réveil sont fixes, cela peut être un autre indice.
Comme remède, il y a la tisane de fleur d'oranger.
Permalien Soumis par cerise_792 le mer, 2018-06-06 18:56
Hello, merci de vos réponses!
ce qui me pose problème c'est que je me réveille à 02h et j'arrive pas à me rendormir, il me faut 1h-1h30 pour me rendormir. du coup je suis fatigué après.
j'aère avant d'aller au lit, je ne consomme pas de boissons alcoolisée. par contre je mange des fruits, pommes, bananes ou un yoghourt.
j'essaie de me coucher vers 22h30.
je vois pas trop ce qui cloche...
p.s.: je prend du tardif*** ça peut être lié à ça?
Il y a plusieurs éléments à
Il y a plusieurs éléments à connaître qui peuvent influencer le sommeil, par ex. l'alimentation et les boissons que tu ingères surtout au repas du soir, aussi ce que tu fais lors de tes soirées. Si les heures de réveil sont fixes, cela peut être un autre indice.
Comme remède, il y a la tisane de fleur d'oranger.
merci et retour de nouvelles
Hello, merci de vos réponses!
ce qui me pose problème c'est que je me réveille à 02h et j'arrive pas à me rendormir, il me faut 1h-1h30 pour me rendormir. du coup je suis fatigué après.
j'aère avant d'aller au lit, je ne consomme pas de boissons alcoolisée. par contre je mange des fruits, pommes, bananes ou un yoghourt.
j'essaie de me coucher vers 22h30.
je vois pas trop ce qui cloche...
p.s.: je prend du tardif*** ça peut être lié à ça?