URGENT! Besoin de 10 menus sans viande ni poisson

je sais pas si je vais arriver à 10 mais je me lance...

lasagnes aux légumes
gratin de pâtes
risotto légume ou champignon
curry de légumes thai

oh la la c'est dur je sèche!!!

tu peux faire des croûtes au fromage, lasagne végétarienne, tomate farcie crue, crèpes, salade de lentille pour le moment c'est se qui me vient à l'esprit

Evan a 3 jours

Evan a 2 mois

Evan a 3 mois

il y a aussi les croutes aux champignons

on a tendance à les oublier, maisl elles sont sources de protéines et en plus pas chères
curry de lentille
couscous végétarien
riz aux lentilles
chili sans viande

bonne recherche

des bourak au pdt et fromage...fait avec les feuilles de brique

si le poisson n'est pas considerer comme la viande ben chtitha sardine des boulette de sardine avec du riz ...
tchktchouka sais des légume, oignon, poivron, tomate, avec un peu de concentrer de tomate... et dhuile..

tarte aux légumes avec liaison aux oeufs-lait
gâteau au fromage
vol-au-vent (farce champi ou légumes) avec du riz

http://www.linternaute.com/femmes/cuisine/magazine/dossier/0603-cuisine-...

ici tu as 20 recettes sans viande ni poissson...

ingrédients : 1 pomme - 1 oignon - du raisin secs blonds - curry - crème - pois chiche 1 boite - vin blanc
coupé pomme en lamelle, oignon en lamelle, puis faites revenir à feu moyen dans un petit peu d'huile d'olive les lamelles de pomme oignon et une poignée de raisin 2/3 min. rajoutez pois chiche brassez salez poivrez et ajoutez une cuiller à café de curry bien brasser déglacez avec une tombée de vin blanc et rajoutez 2 cuiller à soupe de crème laissez cuire pendant 2/3 min. à feu moyen puis descendez le feu à doux pendant 10 min. Vous pouvez servir soit chaud,tiède ou froid mais personnellement c'est meilleur froid car les goût ressorte plus.

Courgettes au fromage
vous coupez les courgettes en rondelles fines, puis vous faites revenir dans un peu d'huile les courgettes, une gousse d'ail émincée, salez poivrez à feu moyen 5 min. puis vous rajoutez un peu de purée de tomates pour colorer vous brassez vous déglacer avec un peu de vin blanc puis mouillez avec 2 à 3 tasse à café (normale) d'eau et laissez à feu doux cuire pendant 15 min. à couvert puis rajouté du gruyère rapé 5ogr. environ brassez laissez fondre et servir avec du riz blanc ou des pommes de terre vapeur

Knöpfli saupoudré de fromage rapé en gratin

Reprise du régime...allez on est motivée !!

risotto aux bolet
riz complet a la tomate
lentille facon dhal
quiche aux legumes
lasagne aux legumes
pizza maison
souflé aux legumes
gateau aux tomates
gateau aux carottes
croute d'oree
croute au fromage
taboule aux legumes
curry de legumes + riz
tortilla

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petite question:tu invite des vegetaliens?si c'est le cas tu devrait éliminer aussi: œufs, lait, fromage,... mais là ça devient vraiment compliqué ;O))